| 西红柿鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 697克 | 西红柿鸡蛋煎饼热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于迪斯科296分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、西红柿（一个）、面粉（20千克）、火腿肠（半根）、食盐（2克）
1/3. 先把西红柿火腿肠切丁，备用。
2/3. 再用鸡蛋，把面粉或成面煳，加入刚刚切好的西红柿和火腿肠。
3/3. 用锅把活好的面煳，做成面饼，切边，这道菜就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与海虾、北极虾、小米面搭配；与柿子、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、抗癌等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋煎饼热量1332 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质38.56 克
- 碳水化合物81.42 克
- 钠930.2 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾555 毫克