咖喱鸡的热量和减肥功效

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咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	52千卡	26千卡	2.2克	0.3克
鸡胸肉	克	200千卡	133千卡	19.40克	0.9克
总量	838克	咖喱鸡热量/卡路里551千卡
热量551千卡，相当于开货车85分钟消耗的热量...390

咖喱鸡的做法共4个步骤

土豆（2个）、洋葱（1个）、胡萝卜（1个）、鸡胸肉（150克）、香菇（200克）、好侍咖喱块（3块）

1/4. 先将土豆，胡萝卜切块，洋葱，鸡胸肉切丁，香菇切片～

2/4. 再将香菇抄水去土味，备用，锅里放油，炒香洋葱，之后放入胡萝卜，土豆，炒至全熟后放入鸡肉，待鸡肉变成白色后，加入刚刚抄熟的香菇，加水，放入三块咖喱块，水要没过所有蔬菜

3/4. 盖锅盖，收汤5分钟左右，可以根据个人口味加入少于盐

4/4. 就做好了～够3个人吃的～

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、健脾利湿等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、治疗高血压等功效；可与苦瓜、西葫芦、牛肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促进消化等功效；可与莴笋、鳕鱼、绿豆芽搭配；与红枣、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、强筋骨等功效；可与茶树菇、豇豆、冬瓜搭配；与红薯、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、预防高血压等功效；可与茡荠、牛肉酱、莴笋搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；