| 银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 100千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 197克 | 银耳红枣汤热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于棒球98分钟消耗的热量...300 | |||||
银耳红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（50克）、红枣（8个）、冰糖（20克）
1/1. 银耳泡半个小时，洗干净，煮沸，转入电饭锅加入红枣，枸杞，煮一个小时，加入冰糖，即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、益胃、补气等功效；可与猪肉、樱桃、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗炎、宁心安神等功效；可与核桃、枸杞子、粳米搭配；与胡萝卜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红枣汤热量488 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物135.1 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克