菠菜大力士的热量和减肥功效

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菠菜大力士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
菠菜	克	17千卡	17千卡	1.25克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	511克	菠菜大力士热量/卡路里233千卡
热量233千卡，相当于做作业129分钟消耗的热量...108

菠菜大力士的做法共1个步骤

菠菜（100克）、胡萝卜（红黄）（各一个）、掘根粉（150克）、大蒜（1个）、大葱（半根）、红辣椒（1个）、绿辣椒（1个）、盐（半勺）、醋（1勺）

1/1. 1：将胡萝卜红辣椒绿辣椒切斯菠菜洗净蒜拍碎葱切片 2：将洗好的菠菜切好的胡萝卜丝放入锅中煮致软 3：辣椒丝蒜葱放入油中翻炒 4：将上述放入碗中加入盐醋凉拌

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、抗衰老等功效；可与羊肝、海带、海蜇搭配；与银耳、豆腐、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、保护肝功能、防肿瘤等功效；可与猪肉、五花肉、排骨搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、壮阳补阴、滋阴补阳等功效；可与粳米、北极虾、基围虾搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、促进血液循环、促进消化等功效；可与海虾、鹌鹑、圆白菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；