| 燕麦南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 燕麦南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于耕种126分钟消耗的热量...360 | |||||
燕麦南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、燕麦（100克）
1/9. 南瓜切好，放锅里蒸15分钟
2/9. 燕束洗净，放点油，把燕麦炒熟加入白糖炒香为止。
3/9. 把蒸熟的南瓜倒出多余的水分，加入适量的白糖，弄成泥备用
4/9. 加入适用糯米粉
5/9. 炒好的燕麦
6/9. 捏小团，压成饼状，中间放入适量的燕麦
7/9. 做好的饼，外面用牙签压花，上面放点枸杞，画龙上睛，
8/9. 蒸熟的南瓜
9/9. 第一次做的，成果还不错吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、消炎止痛、益气等功效；可与猪肉、枣（鲜）、薏米搭配；与海鱼、大花蟹 、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、活血行气、补虚等功效；可与百合、莲藕、桂花搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克