| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于垒球45分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、沙拉（3勺）、盐（少许）、胡萝卜（半根）、方腿香肠（小块）、青瓜（半根）
1/4. 土豆用高压锅蒸10分钟左右，后剥去土豆的皮然后用勺子碾成泥状放凉。
2/4. 胡萝卜、香肠切丁，青瓜可留皮切成圆片。
3/4. 将胡萝卜、青瓜、香肠伴进还热着的土豆泥中，并加少许盐。如果再加一点洋葱也可增味。
4/4. 等土豆与蔬菜等拌好放凉后，加入三大勺沙拉酱，沙拉酱可以选用香甜味的。然后就可以实用了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克