| 肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 肉酱意大利面热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于种花71分钟消耗的热量...270 | |||||
肉酱意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（300克）、西红柿（500克）、洋葱（100克）、胡萝卜（100克）、番茄酱（3勺）、胡椒（2克）、白糖（1勺）、盐（2勺）、鸡精（2勺）
1/6. 超市买的意大利面，开水下锅煮10-15分钟，捞起冷水凉却，之后沥干备用，滴几滴橄榄油。
2/6. 西红柿用放在沸水里3分钟拿出再扒皮。洋葱，胡萝卜，猪肉切小丁照片传出来就被切掉了一大部分…=_=
3/6. 热锅放油，加肉末翻炒，肉熟后加葱花，少许酱油。倒入切好的胡萝卜，洋葱丁。加番茄酱，西红柿。
4/6. 炒至西红柿变软成酱状，加鸡精出锅！
5/6. 意面盛盘，淋上肉酱！香喷喷～
6/6. 拌一拌～超级好吃！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、美容、降血脂等功效；可与蜂蜜、菜花、鲫鱼搭配；与鲢鱼、桂鱼 、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、降血压等功效；可与猪肉、苦瓜、苹果搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、促消化等功效；可与鳕鱼、圆白菜、豆浆搭配；与红枣、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意大利面热量319 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质4.34 克
- 碳水化合物30.74 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克