| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 704克 | 青椒土豆丝热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于种草147分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、青椒（一个）、红辣椒（依自己口味）、蒜，盐，鸡粉，蚝油，香油，水淀粉（适量）
1/3. 土豆去皮切丝，放在水里浸泡；青红椒切丝；蒜拍一下切碎。
2/3. 锅中倒入适量油，把蒜，红辣椒入锅，炒出香味。
3/3. 把土豆丝，青椒丝入锅。翻炒片刻，分别加入蚝油，鸡粉。炒快熟时，加盐调味。最后淋入水淀粉，香油。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、健脾等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与糙米、黑木耳、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与羊肉、豆腐、北极虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒土豆丝热量368 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质4.87 克
- 碳水化合物31.41 克
- 钠44.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾806 毫克