| 枸杞蒸发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 397克 | 枸杞蒸发糕热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于打牌875分钟消耗的热量...90 | |||||
枸杞蒸发糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、发酵粉（适量）
1/3. 先把面粉放入容器里，加入白糖，发酵粉和鸡蛋一个，搅拌均匀。
2/3. 然后再加清水慢慢搅拌，直到面糊变成黏黏的没有颗粒状时，用筷子搅起有面糊挂在筷子上慢慢滴落就好。
3/3. 用一个干的碟子涂上一点油，要涂得很均匀，再把搅好的面糊倒入盘中就可以蒸了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与干辣椒、苋菜、小米搭配；与地瓜、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 枸杞蒸发糕热量1313 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质71.56 克
- 碳水化合物208.62 克
- 钠155.4 毫克
- 钙168 毫克
- 铁20.15 毫克
- 钾269 毫克