| 糯糯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 糯糯南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于吹号角380分钟消耗的热量...120 | |||||
糯糯南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一只）、糯米粉（适量）、白糖（依据个人口味）
1/6. 南瓜蒸熟，我是懒懒的带皮蒸，蒸熟以后好去皮
2/6. 去皮捣碎、趁热加糖这样糖能融化在里面
3/6. 加糯米粉，直到能团成球
4/6. 分成乒乓球大小一个，稍微按扁一点，用勺子柄在面团上按米字形，我在中间稍微加了一点南瓜皮做装饰，也可以用枸杞或者其他装饰品
5/6. 上屉蒸十五到二十分钟，放凉，热着吃太粘，凉透了比较好吃
6/6. 酱酱～QQ弹弹的小南瓜
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血糖、防前列腺等功效；可与薏米、牛腩、芦荟搭配；与螃蟹、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、莲藕搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯糯南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克