红油水饺的热量和减肥功效

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红油水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
韭菜	克	125千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
小麦面粉	克	1720千卡	344千卡	11.2克	1.5克
总量	1559克	红油水饺热量/卡路里3234千卡
热量3234千卡，相当于骑马404分钟消耗的热量...480

红油水饺的做法共7个步骤

五花肉（250克）、虾仁（1009）、小麦面粉（500克）、香菇（7个）、韭菜（500克）、盐（适量）、五香粉（适量）、面条鲜酱油（适量）、香油（适量）、辣椒粉（适量）、醋（适量）、菜籽油（适量）

1/7. 分别把五花肉，虾仁，香菇打碎。

2/7. 把韭菜，葱，生姜切成碎末。

3/7. 将所有材料放在大碗里，加入盐巴两勺，酱油一勺，香油一勺搅拌均匀。

4/7. 包出你喜欢的造型。

5/7. 辣椒面中放一点盐，将菜籽油烧热泼在上面做红油。

6/7. 放醋，盐，五香粉，鸡精，香油，蒜泥，开水制作酸汤。

7/7. 水开后煮饺子，饺子熟了可吃蘸饺也可汤饺。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、补肾养血等功效；可与山楂、紫菜、萝卜搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、抗早衰、治疗高血压等功效；可与大白菜、娃娃菜、上海青搭配；与红枣、西红柿、南瓜相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防佝偻病、预防贫血等功效；可与鲤鱼、木耳菜、木瓜搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、补肾等功效；可与虾、海虾、黄豆芽搭配；与蒜薹、虾皮、牛肉相克，同食可能会引起不适；