| 番茄土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于堵缝隙62分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄土豆汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土豆（1个）、香菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 土豆洗净切片，番茄洗净切块
2/11. 锅热后倒油
3/11. 放入番茄块煸炒
4/11. 中火炒出红油，盛出来备用
5/11. 锅中倒少许油，葱花爆香
6/11. 放入土豆片翻炒
7/11. 加适量的花椒粉、酱油炒匀
8/11. 添入适量清水
9/11. 盖盖，大火煮二三分中左右
10/11. 待土豆片熟了，倒入炒好的番茄
11/11. 煮1分左右放少许盐和味精调味即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肠通便、清热生津等功效；可与福寿鱼、豆腐、圆白菜搭配；与白酒、河蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄土豆汤热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克