| 番茄金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 462克 | 番茄金针菇热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于对面舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、金针菇（适量）、虾糕（适量）、盐（适量）
1/1. 把番茄洗净切好备用，金针菇用热水焯一下备用；锅烧热倒入油，油热后放入番茄，翻炒2-3分钟；加入适量热水，想喝汤的话可以多加点，不过前提是番茄要多点，否则没味道了；开锅后再煮个3，5分钟，加入金针菇和虾糕，等开锅后煮到虾糕有点大一倍的时候放入盐关火即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、帮助消化等功效；可与鸡蛋、黄鱼、芹菜搭配；与南瓜、草鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肝、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄金针菇热量115 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克