| 胡萝卜土豆肉泥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1202克 | 胡萝卜土豆肉泥饼热量/卡路里2609千卡 | |||
 热量2609千卡，相当于田径348分钟消耗的热量...450 | |||||
胡萝卜土豆肉泥饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 叔叔从超市买的胡萝卜土豆丁觉得炒菜太难吃，转手交给我了，想了一晚上，决定拿来做饼，营养又健康，超适合低龄宝宝吃的感觉。先蒸，蒸到勺子一压就变成泥。
2/5. 中间好多步骤忘拍图，蒸的时候开始剁猪肉，剁成小小的碎碎的，切洋葱小小块，香葱小小的备用，打鸡蛋，搅拌均匀
3/5. 把土豆和胡萝卜摁碎，肉末倒进去，搅拌均匀，和上面粉，把准备的鸡蛋液倒进去，放适量的盐，生抽，一点鸡精，根据面粉状态，倒点水，和到比较粘稠很好和不会很用力的状态，可以根据自己口味调，自己可以尝一下咸淡
4/5. 倒上薄薄的油，小火开始煎了，我做了三种口味，把面分成三份，第一个和进去香葱，第二个和进去洋葱，第三个和进去蒜蓉酱，分别摊，我用了爱心的模具把它做成有形状的，拿起来很烫，注意要用手套，拿开以后，然后翻一面煎。煎成金黄色即可。
5/5. 三种口味！装盘！营养又健康的胡萝卜土豆饼！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、补充营养等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、增加食欲等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、绿豆芽搭配；与杏、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与大蒜、黑木耳、魔芋搭配；与基围虾、牛排、豆类相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、治疗高血压等功效；可与牛肉、五花肉、火腿搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、滋阴补阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜土豆肉泥饼热量2609 千卡
- 脂肪63.01 克
- 蛋白质50.05 克
- 碳水化合物125.26 克
- 钠221.2 毫克
- 钙190 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾1084 毫克