| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1152克 | 水果沙拉热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于吹号角291分钟消耗的热量...120 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一支）、葡萄（2颗）、梨（半个）、沙拉酱（2勺）
1/1. 将水果切片切丁然后装盘
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治便秘、聪耳等功效；可与川贝母、燕麦、牛奶搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、健脾和胃、预防血栓等功效；可与蜂蜜、糯米、虾仁搭配；与骆驼肉、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肝、预防高血压等功效；可与冰糖、姜汁、银耳搭配；与羊排、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量582 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质1.99 克
- 碳水化合物46.44 克
- 钠4.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾554 毫克