| 玉米排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 玉米排骨粥热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于小轮自行车148分钟消耗的热量...510 | |||||
玉米排骨粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、米（适量）、红萝卜（适量）、水（适量）
1/5. 把材料准备齐
2/5. 玉米剥粒，红萝卜切小块，用料理机搅拌成汁
3/5. 打好了汁，然后把米洗一下
4/5. 把炸好的玉米萝卜汁跟洗好的米，还有排骨倒进倒进电高压锅
5/5. 然后按下煮饭键就好了，等粥熟了就好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、补虚等功效；可与冬瓜、蘑菇、白菜搭配；与黄豆、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨粥热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克