| 西红柿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 275千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 407克 | 西红柿鸡蛋饼热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于掸灰尘166分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、面粉（75克）、盐（1勺）、白糖（2勺）、葱（5颗）
1/1. 第一次做，来不及把步骤拍照，感想如下： 1、在煮西红柿去皮时，时间有点长，结果西红柿切丁成型不好，几乎成西红柿泥了，所以得到的经验是不能煮西红柿，只要将西红柿放在温开水泥浸泡1分钟即可去皮； 2、西红柿少了，面粉放多了，最红面粉的味道盖过西红柿的确味道； 3、没有用平底锅，在用锅铲碾平过程不易掌控，致使鸡蛋饼有点厚，外焦里能，吃起来口感较差。 再接再厉！come on！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、美容等功效；可与西兰花、芹菜、山楂搭配；与冰棍、鱼干、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、生菜、韭菜搭配；与柿子、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋饼热量416 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克