| 青菜混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 492克 | 青菜混沌热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡，相当于俯卧撑242分钟消耗的热量...480 | |||||
青菜混沌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量，根据人数）、小葱（适量，提味用）、蛋清（一个）、盐，鸡精（适量，根据个人口味）
1/5. 把五花肉，葱剁碎，
2/5. 加入调料，鸡蛋清，搅匀
3/5. 开始包混沌
4/5. 碗里放点紫菜虾米酱(自己做的)
5/5. 男朋友吃了俩碗
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润燥等功效；可与大蒜、茄子、紫菜搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、防癌、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容、治灼伤等功效；可与北极虾、苋菜、银鱼搭配；与地瓜、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜混沌热量1933 千卡
- 脂肪61.53 克
- 蛋白质24.17 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠222.9 毫克
- 钙150 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾488 毫克