| 五彩小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1185克 | 五彩小汤圆热量/卡路里2460千卡 | |||
 热量2460千卡，相当于潜泳164分钟消耗的热量...900 | |||||
五彩小汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 准备好材料，胡萝卜，紫薯，小白菜（青菜都可以的⊙▽⊙）糯米粉 PS：不要在意我落掉了糯米粉哈，之前没想到传菜谱来着╮(╯▽╰)╭
2/6. 将胡萝卜，紫薯，小白菜洗干净加水榨汁，就是跟图上一样的。健康的植物颜色哦⊙▽⊙如果你想用别的颜色用别的蔬菜也是可以的
3/6. 将紫薯汁，胡萝卜汁，青菜汁，分别加入糯米粉中和好。白色的就是直接加水和的。（如果想吃带馅的汤圆也可以加在里面，我今天懒得慌╮(╯▽╰)╭）
4/6. 把和好的糯米粉做成这样一个个的小汤圆就可以了，有没有很小巧可爱呀*^o^*
5/6. 拿的家里的小小锅，加水和老冰糖，等水开的时候加入小汤圆，煮到全部都浮起来再煮一小会就可以盛出来了。（你也可以加别的比如酒糟啥的，自由发挥吧⊙﹏⊙）
6/6. 最后一张成品图，手机像素渣。我知道亲们的美食肯定拍得比我的好看╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾养胃、止虚汗等功效；可与莲藕、桑葚、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、香菜、蜂蜜搭配；与木瓜、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、减肥等功效；可与水芹菜、芹菜、糙米搭配；与大闸蟹、蛋黄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、止渴、增强免疫力等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 五彩小汤圆热量2460 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质12.04 克
- 碳水化合物209.47 克
- 钠172.7 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾401 毫克