| 酸奶红豆紫薯冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 酸奶红豆紫薯冰淇淋热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于烫衣服358分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶红豆紫薯冰淇淋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（适量）、红豆（适量）、紫薯（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 自制酸奶，红豆放黑糖熬煮成蜜红豆，不要煮烂，紫薯蒸熟
2/2. 全部材料准备好后，按顺序把每个材料放入冰淇淋模具中，再放进冰箱
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、律律液、健胃等功效；可与粳米、兔肉、鸭肉搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、瘦身等功效；可与猪小排、牛奶、排骨搭配；与河蟹、仔鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶红豆紫薯冰淇淋热量717 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质22.21 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克