| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于雪地摩托217分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小截）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 南瓜切块 隔水蒸熟 捞出来放碗里 用勺子捣碎 加入适量糖
2/6. 一边加入糯米粉 一边揉 直至 变硬 太软蒸出来没有形状了 切记不可加水 南瓜中水分已经很多
3/6. 揪小团揉圆形 然后用勺子边或者刀背按出印痕迹 然后在顶部按上一个葡萄干 一个南瓜饼就做好了
4/6. 接下来继续做 我做了十个 好可爱 有木有
5/6. 蒸具下刷上薄薄一层油 防止粘在上面 大火蒸十分钟就好了
6/6. 成品图哦 可爱啊
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、治疗高血压等功效；可与莲子、墨鱼、鲈鱼搭配；与带鱼、小白菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、舒筋活血等功效；可与桂花、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克