| 黄芪双薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 黄芪 | 克 | 57千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 总量 | 614克 | 黄芪双薯糖水热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于郑多燕小红帽100分钟消耗的热量...360 | |||||
黄芪双薯糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、番薯（一个）、黄芪（20克）、红糖（适量）、姜（适量）
1/7. 红薯和紫薯去皮备好。
2/7. 黄芪和姜洗净加水放锅里大火煮开。
3/7. 紫薯和番薯切小块。
4/7. 在煮的过程中有泡沫出来，用勺子过滤掉。转小火煮20分钟，煮出黄芪的味道。
5/7. 加入紫薯和番薯一起煮至软。
6/7. 加一大块红糖。煮至融化即可。
7/7. 成品。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与猪小排、糙米、牛奶搭配；与海蟹、梭子蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有抗肿瘤、利水消肿、降血糖等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄芪双薯糖水热量597 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质19.22 克
- 碳水化合物73.89 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克
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