| 盆栽奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 145克 | 盆栽奶茶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量...270 | |||||
盆栽奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶（适量）、牛奶（适量）、黑咖啡（适量）、淡奶油（适量）、奥利奥饼干碎（适量）、方糖（适量）、炼乳（适量）
1/5. 把红茶泡好，过滤掉茶叶，倒入牛奶 ，搅拌均匀
2/5. 黑咖啡加入一些方糖，搅拌至融化
3/5. 把咖啡倒进奶茶搅匀，加一点炼乳，有丝滑 的感觉
4/5. 淡奶油打发到七成，倒在奶茶上
5/5. 倒上一层奥利奥饼干碎，插上一片叶子，就好了。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、养胃护胃、消炎杀菌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、预防骨质疏松等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与红枣、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 盆栽奶茶热量97 千卡
- 脂肪20.3 克
- 蛋白质46.11 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠53.8 毫克
- 钙759 毫克
- 铁70.13 毫克
- 钾2043 毫克