| 排骨南瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 770克 | 排骨南瓜盅热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于玩游戏243分钟消耗的热量...340 | |||||
排骨南瓜盅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、南瓜（小的一整个）、西红柿（2个）、黄豆酱（一大匙）、盐（适量）、蒜泥（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/1. 首先，西红柿热水去表皮，切成丁，加油下锅加蒜泥跟黄豆酱，煮成番茄酱。然后南瓜去顶，去里面的籽，番茄酱把里面先涂一层，排骨热水稍微煮一下，去油脂，然后一层排骨一层番茄酱，重复此步骤，直到全部装进去。因为我的排骨买少了，上面空的一大截，放了点胡萝卜填满顶。味道真心不错呀。第一次整，成功了，信心满满。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；可与南瓜、冬瓜、山楂搭配；与田螺、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解鸦片毒、益气等功效；可与火腿、枣、燕麦搭配；与西红柿、梭子蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨南瓜盅热量1379 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克