| 芝士土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 499克 | 芝士土豆热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于钓鱼261分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个小的）、火腿肠（两小根）、芝士（两片或三片）、盐（少量）、白糖（少许）
1/6. 把土豆切成小块，放在微波炉里转大约8分钟左右，煮熟
2/6. 火腿肠切成丁状
3/6. 芝士弄成小碎块
4/6. 把土豆捏或者拌成泥
5/6. 把火腿肠和芝士，盐，糖一起放入土豆泥中搅拌
6/6. 捏成小团子，放入微波炉里面用光波13分钟左右，当然在外面裹一层芝士更好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肌肤、润肠胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆热量782 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物36.3 克
- 钠1358.5 毫克
- 钙816 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾634 毫克