| 红烧土豆鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 304千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 496克 | 红烧土豆鱼豆腐热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于健美操113分钟消耗的热量...280 | |||||
红烧土豆鱼豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鱼豆腐（200克）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、味精（适量）
1/3. 将土豆用不锈钢勺子挖成小块儿，鱼豆腐或鱼丸备用。
2/3. 锅内热油，倒入土豆翻炒至半熟变色。然后倒入鱼豆腐或鱼丸翻炒。加生抽和盐。
3/3. 加适量水，加老抽少许上色，大火收汁，大功告成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、美容养颜等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与石榴、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
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营养信息
- 红烧土豆鱼豆腐热量529 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠722.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克