| 西红柿胡萝卜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 西红柿胡萝卜炒饭热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于搬东西32分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿胡萝卜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、胡萝卜（一小根）、隔夜米饭（一小碗）、盐（少许）、味精（少许）、葱（一根）、大蒜（一瓣）
1/3. 西红柿用开水烫2～3分钟，剥皮，切成小丁状，待用。胡萝卜也切成丁状待用。大蒜切片，香葱切块，待用。
2/3. 倒少许油，烧到八成热，放香葱、蒜片爆香。放入西红柿丁中火煸炒，等炒出汁来，就把饭放进去一起炒。添加盐和味精调味。
3/3. 米饭和西红柿汁完全融合，加入胡萝卜丁翻炒几下，即可装盘。
注:由于第一次做，没准备上传，之前就没拍照，没想到出来的效果居然这么的好吃，果断分享给大家
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、生津止渴等功效；可与卷心菜、山楂、蜂蜜搭配；与地瓜、河蚌、鱼干相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、抗癌等功效；可与绿豆芽、圆白菜、卷心菜搭配；与樱桃、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿胡萝卜炒饭热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克