| 冬瓜咸笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜咸笋汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于灭火3分钟消耗的热量...720 | |||||
冬瓜咸笋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、咸笋干（适量）、味精（适量）
1/6. 将冬瓜切片，咸笋干若干，我放多了这次，将咸笋干切成丁
2/6. 材料准备好啦，这个时候笋干可以放到水里浸泡了，或者提前浸泡好
3/6. 在锅中倒入少许油，待油热后放入冬瓜翻炒，油都收干了倒入热水
4/6. 水根据自己需要的汤的多少来加即可，转小火加盖慢炖
5/6. 炖到冬瓜快熟时倒入笋干，继续加盖炖
6/6. 冬瓜完全软后就可以加少许味精出锅啦，味道超级好，就是我笋干放多了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿消肿、清热化痰等功效；可与口蘑、芡实、菠菜搭配；与红豆、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜咸笋汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克