| 小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 小蛋糕热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于爬楼梯44分钟消耗的热量...480 | |||||
小蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（没有可用低筋面粉，蓬松粉，糖粉调制）（250克）、牛奶（200毫升）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）、橄榄油（2勺）、各种干果（适量）
1/12. 把所有材料放在一起。
2/12. 朝一个方向慢慢搅拌至没有面疙瘩。
3/12. 面疙瘩消失后，朝反方向快速搅拌。
4/12. 准备好小纸杯。
5/12. 把面糊放进小纸杯里。
6/12. 大概放入纸杯的四分之一的面糊就行了。
7/12. 也可以放入一些干果或果酱。（放什么果酱就可以变成什么颜色。）
8/12. 放进微波炉里叮三分钟。
9/12. OK了，蛋糕涨得好厉害！~\(≧▽≦)/~
10/12. 撕开纸杯，取出蛋糕，放进可爱的蛋糕托里。
11/12. OK了！O(∩_∩)O
12/12. 很不错吧。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、润肠等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与金针菇、醋、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与香椿、肥牛、桂圆搭配；与豆浆、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小蛋糕热量350 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克