| 陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于拖地板337分钟消耗的热量...210 | |||||
陈皮红豆沙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、陈皮（1/3片）、红糖（50（可按个人口味增减）克）
1/9. 把所有材料准备好。
2/9. 红豆洗干净，如果用普通锅的话，需提前泡浸2小时以上。
3/9. 洗干净的红豆放进电压锅中，加入适量的清水。
4/9. 陈皮用温水泡浸至软后用小刀刮去橘络，也就是陈皮里面白色的衣。
5/9. 再切成细细的小丝。
6/9. 把泡好的红豆和陈皮丝放入装有红豆的电压锅中。
7/9. 盖上锅盖，选择豆类，压30分钟即可。
8/9. 消气后，加入红糖。
9/9. 用汤勺搅拌均匀即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、催乳、降血压等功效；可与鲫鱼、南瓜、兔肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、促消化、调中等功效；可与神曲、山楂、厚朴搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与文蛤、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈皮红豆沙热量1180 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质28.07 克
- 碳水化合物238.7 克
- 钠47 毫克
- 钙298 毫克
- 铁15.48 毫克
- 钾1740 毫克