| 椒盐小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 557克 | 椒盐小土豆热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于换床单354分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐小土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、黄油（适量）、椒盐（15克）、黑椒粒（小许）
1/9. 把所有材料准备好。
2/9. 土豆放进水里冲洗干净表面的泥土。
3/9. 把洗干净的土豆放进锅里，加入没过土豆的清水。
4/9. 盖上锅盖，大火煮20分钟左右。
5/9. 用筷子插一下土豆，能刚好插进就可以了。
6/9. 取出土豆，用刀背轻轻压一下，压的稍微有点裂开即可。
7/9. 锅洗净，放入黄油。
8/9. 中小火，烧至黄油溶化后放入土豆。
9/9. 中小火煎到两面金黄，加入椒盐、黑椒粒，盖上锅盖，然后轻轻晃动煎锅，使土豆均匀地沾上椒盐和黑椒粒。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 椒盐小土豆热量886 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠43 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾381 毫克