| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于健身操48分钟消耗的热量...280 | |||||
薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个左右）、盐（看自己口味）、番茄酱（看自己口味）
1/4. 把土豆洗干净去皮，切成粗一点的条状
2/4. 把土豆放到沸水里煮3到5分钟（煮时间太长就不成形了）
3/4. 油倒入锅，烧热，要比平常炒菜多放
4/4. 放入土豆炒至金黄色便可出锅，根据自己口味适量撒盐和番茄酱，这是我炒的，第一次尝试，薯条也没啥卖相，但是味道还是可以的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、和中养胃等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克