| 青豆泥卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 429克 | 青豆泥卷饼热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于开车511分钟消耗的热量...150 | |||||
青豆泥卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、牛奶（适量）、青豆泥（适量）、松子（适量）
1/7. 面粉和牛奶按1:2的比例调匀
2/7. 锅烧热，用沾了油的厨房纸抹一遍
3/7. 倒入面糊，小火烙至表面凝固
4/7. 抹上青豆泥
5/7. 撒松子
6/7. 卷起后，再用小火烙一下，使底部定型
7/7. 起锅切小块
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与金桔、果汁、酒相克，同食可能会引起不适；
青豆泥的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、健脾通便、软化血管等功效；可与枣、桂圆、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆泥卷饼热量1278 千卡
- 脂肪45.1 克
- 蛋白质31.01 克
- 碳水化合物106.2 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克