| 蒜拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 120克 | 蒜拌香菜热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于美容95分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜拌香菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精或糖（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、醋（适量）、辣椒灰（看个人口味）
1/4. 香菜和大蒜洗净切段
2/4. 配料图，依次是香油 生抽 蚝油 盐 味精 辣椒灰 醋
3/4. 所有东西放在一个碗里，烧点热油一淋，开拌！
4/4. 成品图～
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、温胃散寒、帮助消化等功效；可与羊骨、虾、羊排搭配；与猪里脊肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促消化、杀菌等功效；可与玉米面、醋、龙须菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜拌香菜热量95 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物33.01 克
- 钠279.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾486 毫克