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鲜肉月饼

鲜肉月饼的热量和减肥功效

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鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉(水油皮)714千卡366千卡11.3克1.5克
猪油753千卡886千卡0克100克
1千卡1千卡0克0克
面粉(酥油皮)476千卡366千卡11.3克1.5克
猪油576千卡886千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
总量620鲜肉月饼热量/卡路里2591千卡
华尔兹舞 热量2591千卡,相当于华尔兹舞864分钟消耗的热量...180

鲜肉月饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(水油皮)(195克)、猪油(85克)、白糖(可以忽略)(15克)、水(55克)、面粉(酥油皮)(130克)、猪油(65克)、猪肉馅:三七肥瘦猪腿肉(250克)、鸡蛋(一个蛋黄留最后刷蛋液)(2个)、盐(适量)、味精(适量)、白糖(可以忽略或减量)(适量)、海天蚝油(适量)、老抽(少量)、小葱(1小把)、姜汁(可以忽略)(适量)、黑芝麻(点缀,也可忽略)(少量)
鲜肉月饼的做法图解1

1/11. 猪肉末加一个全蛋一个蛋白、盐、味精、白糖、少量老抽、海天蚝油、姜汁、葱花往一个方向打上劲

鲜肉月饼的做法图解2

2/11. 水油皮的全部材料一起揉成面团(我是放在面包机里自动和面20分钟,这段时间刚好揉酥油皮面团),分成12份,每个30克,醒面15分钟左右。

鲜肉月饼的做法图解3

3/11. 酥油皮全部材料揉成面团,分成12份,每个16克

4/11. 把一个水油皮面团压扁,包入一个酥油皮面团,(像包汤圆那样)收口朝上

鲜肉月饼的做法图解5

5/11. 收口朝上压扁,用擀面杖擀成椭圆形

鲜肉月饼的做法图解6

6/11. 再往里卷起

鲜肉月饼的做法图解7

7/11. 十二个全部卷好,在重复5、6步骤

鲜肉月饼的做法图解8

8/11. 把面团擀成圆形,包入肉馅,收口。记住收口处不能有肉馅,否则很难捏紧收口的

鲜肉月饼的做法图解9

9/11. 收口向下,放在油纸上,轻轻压一下

鲜肉月饼的做法图解10

10/11. 此时烤箱200度预热,刷上蛋黄液,撒上黑芝麻(可以忽略)200度烤25分钟即可。

鲜肉月饼的做法图解11

11/11. 出炉啦,本人很自信您会闻香而来的!

食材功效信息

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、调味、祛除腥膻之味等功效;与赤豆、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

味精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有缓解神经衰弱、提鲜等功效;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜肉月饼热量2591 千卡
  • 脂肪203.76 克
  • 蛋白质34.16 克
  • 碳水化合物193.45 克
  • 10352.4 毫克
  • 142 毫克
  • 8.12 毫克
  • 329 毫克

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