| 10分钟芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 568克 | 10分钟芝士蛋糕热量/卡路里2708千卡 | |||
 热量2708千卡，相当于减肥操451分钟消耗的热量...360 | |||||
10分钟芝士蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（1碗）、黄油（半碗）、牛奶（半碗）、奶油奶酪（半碗）、糖粉（1小碟）、奥利奥（1包）、吉利丁（1.5片）、一只大饭盒（适量）
1/8. 照片好像没显示全 不过都用该知道是什么吧上面从左到右 雀巢淡奶牛奶奥利奥糖粉 下面从左到右 芝士奶酪吉利丁片。 别忘了还有黄油 忘拍了
2/8. 吉利丁剪片 冷水泡软3-5分钟 倒冷水 隔水加热
3/8. 扣饼干馅这他妈是个技术活
4/8. 弄成粉状 没打磨器的 套两个保鲜袋擀面杖
5/8. 隔水软化黄油（化到液体状）倒到饼干粉 中 搅拌 铺平
6/8. 奶酪芝士隔水加热 打蛋器打匀（到没有块状 面糊一样）淡奶油牛奶糖粉软化好的吉利丁。然后电动搅拌机3分钟
7/8. 倒到之前的铺好饼干的饭盒里 想快点吃的冷冻室 不着急的冷藏3～4个小时 拿出来就这样冻住了 不好意思先切了……
8/8. 切出来。还行啦 样子是不怎么好 但是味道 芝士液里也可以放其他水果啊 草莓芒果什么的 看自己口味放咯 我就加了这点糖粉没有再加其他糖了 味道刚刚好 没有店里卖的这么腻 而且少糖也比较健康吧
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、保护眼睛等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与钙粉、巧克力、醋相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、除口臭等功效；
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营养信息
- 10分钟芝士蛋糕热量2708 千卡
- 脂肪226.8 克
- 蛋白质71.61 克
- 碳水化合物107.57 克
- 钠852.5 毫克
- 钙382 毫克
- 铁3.02 毫克
- 钾488 毫克