| 自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于劈叉90分钟消耗的热量...150 | |||||
自制炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、盐（1小勺）、色拉油（适量）
1/3. 将土豆洗净、去皮、切成片状、再切成条（建议稍微粗点）。
2/3. 将锅里水烧开，放入薯条煮3分钟，捞出后沥沥水。
3/3. 锅里放油，在放入1小勺盐（炸的时候防止油溅出来），油7成熟后放入薯条，第一遍炸至薯条表面金黄捞出，再炸第二遍炸至表面微焦。捞出来沥沥油就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、和胃等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克