| 茶树菇鸡腿排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 916克 | 茶树菇鸡腿排骨汤热量/卡路里2151千卡 | |||
 热量2151千卡，相当于上下蹲538分钟消耗的热量...240 | |||||
茶树菇鸡腿排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、鸡腿肉（1只）、红枣（2粒）、茶树菇（1小把）、姜（3片）、鸡精（1小勺）、盐（适量）
1/2. 干茶树菇剪掉根部洗净泡水10分钟捞起，姜切片
2/2. 鸡腿肉排骨洗净放水焯下，水倒掉再另加适量凉水，把鸡腿肉排骨茶树菇红枣姜片都一起放进去，水开后关中火慢慢煲一个钟，加适量鸡精和盐就可以开吃了。。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、生津液等功效；可与红薯、丝瓜、白菜搭配；与香菜、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与黑木耳、薏仁、核桃搭配；与海蟹、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、止泻、健脾胃等功效；可与鸡胸肉、鸡肉、乌鸡搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇鸡腿排骨汤热量2151 千卡
- 脂肪34.23 克
- 蛋白质60.6 克
- 碳水化合物125.6 克
- 钠115.1 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1040 毫克