| 南瓜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜包热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于堆木头210分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（2小碗）、南瓜（适量）、芝麻（1小勺）、发酵粉（1小勺）、葱花（适量）
1/5. 南瓜切块
2/5. 将面柔好，静置3-4小时，发到一倍大小
3/5. 葱花，芝麻，南瓜，加4-5勺油，搅拌好
4/5. 包包子
5/5. 蒸20分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、防前列腺等功效；可与薏米、绿豆、五花肉搭配；与青蟹、辣椒、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜包热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克