| 木瓜椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 617克 | 木瓜椰汁糕热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于钓鱼261分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜椰汁糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、椰汁（100毫升）、牛奶（125毫升）、白砂糖（2勺）、吉利丁片（1.5片）
1/8. 准备材料，椰浆、牛奶、木瓜、吉利丁片和白砂糖。
2/8. 将木瓜切开一小端，挖尽籽。
3/8. 准备小奶锅，放入牛奶、椰浆和白砂糖混合之后加热，注意！不要烧开！
4/8. 小奶锅加热后关火,加入提前用凉开水泡软的吉利丁片（注意：不能用热水跑吉利丁片，会化开！）然后搅拌均匀。
5/8. 搅拌！让吉利丁片完全融化～
6/8. 灌入挖空的木瓜中～
7/8. 多的可以找一个容器装好，当椰奶布丁吃噢～放入冰箱冷藏直至液体完全凝固（最好冷藏3小时以上），可以前一天晚上放进去…第二天吃噢～
8/8. 这样就做好啦～
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与红枣、香菇、蘑菇搭配；与海虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、养颜等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与橙、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 木瓜椰汁糕热量784 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质96.88 克
- 碳水化合物122.62 克
- 钠101.2 毫克
- 钙303 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾771 毫克