| 巧克力香蕉冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 巧克力香蕉冰激凌热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于举重68分钟消耗的热量...180 | |||||
巧克力香蕉冰激凌的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（1/4杯）、可可粉（少量）、香草粉（少少量）
1/7. 头一天事先把香蕉放入容器冰冻一晚。
2/7. 准备好辅料：牛奶，可可粉，香草粉——都是少量噢
3/7. 把冰冻香蕉放入料理机里搅拌。
4/7. 适时倒入香草、牛奶。
5/7. 还有可可粉。
6/7. 搅拌好的冰激凌可以享用喽～ 非常健康的夏日冷饮^_^
7/7. 注意操作地点的室内温度噢——夏天太热，我家房间里的温度太高，很快就化掉了，成奶昔了-_-#
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、填精髓、止烦渴等功效；可与苹果、芝麻、牛奶搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与酒、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力香蕉冰激凌热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克