| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于写字632分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果糯米糍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、椰汁（100克）、黄油（15克）、糖粉（50克）、玉米淀粉（30克）、糯米粉（120克）、椰丝（适量）
1/10. 第一，将黄油隔水融化
2/10. 第二，在黄油中加入牛奶，椰浆，糖粉搅拌均匀
3/10. 第三，加入糯米粉和玉米淀粉，用电动打蛋器快速打一分钟
4/10. 第四，把打好的糯米浆倒入瓷碗，放微波炉高火打五分钟
5/10. 第五，打好后的糯米面成透明色，倒入盆中，包面膜风盆口，防止面干
6/10. 第六，将芒果切成块备用
7/10. 第七，把放有糯米面的盆放入凉水中
8/10. 第八，像包包子一样把芒果包进糯米面中
9/10. 第九，包好的糯米糍滚圆后粘上椰丝即可
10/10. 成品这样的
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、防治近视等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与米汤、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、解盐卤毒、润肺生津等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、补中和血、润肠通便等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1138 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质21.41 克
- 碳水化合物276.67 克
- 钠141.4 毫克
- 钙317 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾633 毫克