| 五彩缤纷螺旋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 五彩缤纷螺旋面热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于手风琴407分钟消耗的热量...108 | |||||
五彩缤纷螺旋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、紫薯（50克）、南瓜（50克）、白菜（2棵）、樱桃番茄（4个）、盐（半茶匙）、胡椒（少许）
1/9. 将紫薯和南瓜入锅隔水蒸熟
2/9. 紫薯、南瓜分别和白面混合，和好
3/9. 和好的三种面团
4/9. 擀皮、切条，切成块状
5/9. 在竹帘上用拇指推出螺旋型；依次做完三种颜色的螺旋面
6/9. 取一人份三色螺旋面；洗净白菜、切段；西红柿洗净、切片
7/9. 坐锅，油烧热将白菜、西红柿炒熟，盛起
8/9. 锅中加水，水开下面
9/9. 加入盐、胡椒，倒入炒好的白菜、西红柿，调味即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩缤纷螺旋面热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克