| 牛奶炖乌鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 牛奶炖乌鸡热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于修筑围墙15分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶炖乌鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
竹丝鸡（50克）、纯牛奶（1盒）、元肉（10粒）、水（适量）
1/5. 准备好食材，然后把鸡肉和圆肉清洗干净沥干水
2/5. 然后把鸡肉和圆肉倒进炖盅里，再加1碗清水
3/5. 然后把炖盅盖上盖子放进已经盛好水的炖锅内先大火炖15分钟左右
4/5. 15分钟过后就打开炖盅盖子把牛奶全部加进去，然后盖回盖子转中火慢炖2小时左右。
5/5. 炖好后喝甜的加白砂糖，要咸的就加盐，放好味料后记得搅拌均匀哦（哎呀呀，鸡太油腻了）
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、改善视力、美白等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与白砂糖、桔子、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶炖乌鸡热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克