| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于编织241分钟消耗的热量...210 | |||||
炸薯条的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食用油（适量）、番茄酱（必备）
1/13. 准备土豆
2/13. 然后剥去他们的衣裳～
3/13. 切成条状，厚度适中
4/13. 用清水清洗土豆上的淀粉
5/13. 放入沸水中煮3～4分钟，不宜过久
6/13. 啦啦啦
7/13. 捞起来沥干，开始热油
8/13. 往锅中倒入适量的油，开大火
9/13. 油到七八分热了后倒入薯条～开炸咯
10/13. 用锅铲把土豆条摊平，这样可以受热均匀
11/13. 炸到表皮起酥，金黄色，可以夹起一根试试熟了没有（控制好时间！）
12/13. 最后捞起来装盘（我炸得有点焦了，所以一定要控制好时间）
13/13. 最后可以搭配上亨氏番茄酱！我炸出来的土豆好像自身就有甜味，所以放不放番茄酱或者盐都OK
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、健脾等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克