盐蒸甜橙盅的热量和减肥功效

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、生津止渴、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；

青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泻、养胃、解毒等功效；可与枸杞、鳙鱼、黄鱼搭配；与海鲜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、防癌、退热等功效；可与芝麻、百合、核桃搭配；与猪肉、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、抗脂肪肝、明目等功效；可与青蟹、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；