| 红枣枸杞野桑葚奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 292克 | 红枣枸杞野桑葚奶热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于午睡648分钟消耗的热量...48 | |||||
红枣枸杞野桑葚奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（3颗）、枸杞（10粒）、野桑葚（3两）、牛奶（1斤）
1/6. 准备好红枣、枸杞、野桑葚和牛奶。
2/6. 将红枣去核洗净和枸杞一起泡软。桑葚去蒂洗净。
3/6. 把洗净的桑葚和泡软的红枣、枸杞放入料理机打碎。
4/6. 倒入煮锅中煮涨。
5/6. 然后加入牛奶烧开即可。
6/6. 酸酸的甜甜的，还有奶香。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治脑供血不足、益智健脑等功效；可与枸杞子、鲤鱼、小麦搭配；与葱、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、抗脂肪肝、降血糖等功效；可与大花蟹、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、预防便秘等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与乌鳢、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞野桑葚奶热量518 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质23.91 克
- 碳水化合物135.3 克
- 钠295.5 毫克
- 钙385 毫克
- 铁7.73 毫克
- 钾1067 毫克