| 冬瓜烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 450克 | 冬瓜烧肉热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于拉筋416分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜烧肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、五花肉（200克）、盐（1勺）、姜（3片）、大蒜（4瓣）、红椒（3个）、青椒（1个）
1/1. 首先将冬瓜和肉切成丁，然后将肉放入热水中焯一次，之后放入油 加入作料炒出味，然后加入肉丁 炒大概两三分钟 就加入开水 淹过肉 （ps：这里看你是否喜欢汤汁多点），一分钟过后 倒入冬瓜丁 大火烧大概6分钟左右 换中火四分钟，最后放调料 就OK了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、解毒、止烦闷等功效；可与甲鱼、茶树菇、菠菜搭配；与鲫鱼、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、利二便等功效；可与冬瓜、丝瓜、蘑菇搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜烧肉热量1039 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质9.67 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠82.8 毫克
- 钙30.3 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾291 毫克