| 绿色肉龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 绿色肉龙热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹号角50分钟消耗的热量...120 | |||||
绿色肉龙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三七肥瘦的肉馅（250克）、面粉一碗半（适量）、菜心一小把（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、花椒粉（小半勺）、生抽（适量）、老抽（适量）、葱姜末（适量）、葱姜蒜油（两汤勺）
1/6. 把菜心洗干净只要叶子部份在料理机里加少量水榨成汁，把安琪放在温水里化开。在把蔬菜汁适量、一勺白糖和安琪水慢慢加在面粉里揉成光滑面团，放在旁边盖上发酵一小时以上！发酵到原来面团两个大就可以了！
2/6. 肉馅加入盐花椒面老抽生抽葱姜末，在家一个鸡蛋和葱姜蒜榨成的油搅拌均匀，忘记拍照了呵呵！个人觉得油有点温度的时候倒进肉馅浇一下葱姜末比较香！
3/6. 发好的面团加一点泡达粉揉匀，分成四份，锅大可以分两份，我的锅放不下所以分四份
4/6. 把面团擀成长方形，把肉馅均匀铺在上面，从一头开始卷起来在吧口封住就可以了！然后锅开水后上锅蒸半个小时，时间到先关火闷两分钟再开锅盖一定记住啊！
5/6. 最后把蒸好的肉龙起锅放在盖帘上凉一下就可以开吃了！
6/6. 哇，香喷喷的肉龙再配上红豆紫米冰糖凉粥，简直没治了美味啊！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与菠菜、圆生菜、茼蒿搭配；与豆浆、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿色肉龙热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克