| 糯米豆沙圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 418克 | 糯米豆沙圆热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于郑多燕小红帽209分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米豆沙圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、豆沙（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/3. 糯米粉加水和成面团
2/3. 和好的面团和适量糯米粉上锅蒸15分钟
3/3. 在面板上铺一层蒸好的糯米粉 糯米面团铺在上面擀成面片 铺好豆沙馅 卷成卷 裹上芝麻 切块
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止渴、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、莲藕、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米豆沙圆热量1253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克